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飲み放題はもう結構(>_<)

3月23日(日)【ぽかぽか(^^)】

Sdsc00183 小技とフェルプスの映像で俄然やる気が出てきた!って言うのは冗談で(^◇^;)たまには日曜のF土レッスンにも参加しないとね^^; 火曜のスイムトレは距離を泳ぐけど内容はFrばかりで、日曜のスイトレは距離は泳がないけど内容が濃いので飽きません。まっ、キツイのはどっちも同じなんですけどね^^; F土コーチはキックが好きなのでキック重視なのが私とは正反対(>_<) 可愛い顔して(^^)中身がキツイのはY本コーチも同じだけどさ。

日曜のレッスンは整理券を確保するのが大変で、以前レッスン開始1時間半前に行っても確保出来なかった事があって、それ以来敬遠してたんだけど、最近はそうでも無くなったらしい。と言うのも中級に「明らかに中級じゃない人が参加していて迷惑」という投書があったらしく整理券の所にも「このクラスは4種目25m泳げる人が対象です」と書いてありました。でもね、Frは泳げてもFlyは泳げないって人も居るわけじゃない?^^;でも中級Frってクラスは無くなって中級は全部【4種目25m泳げる人が対象】になっちゃった今、Frだけ泳げてもずっと初級に居なきゃならないなんて変じゃない?所詮フロントは水泳を知らない人間なんだよね(^^;)

って事で本日の中級スイムはBrとターン。Brは最近全然泳いで無いから不安だったけど、アップ50mの後にIM25m、IMキック25m。これをクリアしないとこのクラスには参加資格が無いって事ですな^^; 普通にBrの板キックの後、片足キック。これが片足交互なら出来るんだけどずっと左だけで25mなんてとてもムリ^^; その後は二人一組になってプルブイとビート板を渡されて、何をさせるのかと思えば板を立てたその向こうにプルブイ挟んだ一人を負荷にキックだって(@0@;) 人数の関係で私のお相手はF土コーチだったので「あーるさんは交代せずそのままキックだけやって下さい(^^)」って^^; しかも帰りに息継ぎの時に見たら…プルブイ挟んでるはずなのにキックまでして余計に負荷をかけてるF土コーチって…どんだけSなんだ(-_-;)

・中級スイム・平泳ぎ&ターン(45分)
・スイムトレーニング(60分)

かなり疲れたので中級だけで帰ろうかと思ったら「帰しませんよ(^^)今日のスイムトレはプル中心ですからね(*^^*)」そうですか、プル中心ならまだ何とかなる…と思った私が甘かった(>_<)

◎アップ 50m  ◎板キック 25m×8本(50秒)  ◎板キック 50m×4本(スタート直後の12.5mとゴール手前の12.5mはダッシュ。後はイージー)  ◎プル25m×6本(10秒レスト)  ◎プル50m×6本(1分20秒)  ◎プル75m×4本(25m1/3呼吸、25m1/5呼吸、25m顔上げ 2分サイクル)  ◎スイム 75m×2本(25mグライドキック、25mスイム、25m潜水 2分サイクル)  ◎スイム 50m×4本  (25mダッシュ、25mイージー 1分30秒)  ◎スイム 25m×4本(45秒)  スイム 25m×4本(個メ 1分)  ◎ダウン 50m ★ トータル 1,800m

プルが中心との事だったのになにげにキックも多かった^^; プルはサイクルが楽だったし、後ろがそんなに速い人じゃなかったので、小技で学んだハイエルボと頭の位置を復習するにはうってつけでした。が、流石に腕がパンパン。乳酸との戦いにもなったけど、最近こんなに腕が重くなったことが無いからこれも良しと思って「腕が疲れた時こそちゃんとハイエルボにして肘を引かない」というYコーチの言葉を思い出して何とか乗り切りました。

何が一番きつかったって75mスイムの顔上げFrと潜水。プルブイ挟んだままの顔上げだから水を飲む飲む(>_<)そりゃプールの有り余る水は飲み放題ってM川コーチが言うけど飲みたくないよ、こんな水(/_;)それとここまでヘロヘロになってからの潜水25mはハッキリ言ってムリ(>_<) 酸素不足で身体が痺れてきたもん(T^T) もちろん2回は浮上してました。 最後のスイム25mは好きな泳ぎでって言われてIMにしたけど、こんな時だから逆IMにしても良かったかな?

水の飲みすぎで喉の調子が変です(-_-;)

 ? → 68.10kg

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