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泳ぎ込み不足だな

3月22日(土)【また暖かくなり桜の開花宣言がありました(^^)v】

Sdsc00186 昨日の小技で教わった目線、頭の位置、肘の位置と手首の角度と…そしてフェルプスの映像を忘れないうちに(映像はDVDだから何度でも見られるけど^^;)泳ぎたい!と思うので今日は少し早めにプールに到着してジャグらず(ジャグジーでしゃべることね^^;)アップを兼ねた自主練。気分はフェルプスなんですが^^;関節の硬さはどうにもなりませんな(^◇^;) すぐに前を見ちゃうし… でも手を内側に掻くのと肘を引かない感じは少し掴めた気がします。

そして気分はフェルプスのまま初級Fly(笑) 今日の収穫はドルフィンキックのアップキック。M川コーチが「キックした後は足が真っ直ぐ伸びる様にすると水面から出なくなります」と言ってくれたのが良く解って『アップキックってこういう事かな?』と掴めた感じです。それと入水したときの伸びが心地よく感じたのが何度かあったので、これが毎回出来るようになったら良いな(^^)

・初級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)

上級クロールはもう昨日の小技を意識しまくってと思ったのに、今日の内容は《キックスイム》^^; キックは苦手というか嫌い(-_-;) 疲れるし進まないしなので私のFrは(Frに限らずだけど)ほとんど上半身で泳いでるようなものです。そー言えばフェルプスはキックを重視してたなぁ…ドルフィンキックが彼の武器だったし(>_<) という事でここでフェルプスからはリタイア(^◇^;) 兎に角キックダッシュが50mもたない、25mがやっとこさな状況なのです。
スタートしてしばらくはキック、それからそのキックにプルを合わせてコンビにする…つまりはダッシュなんだけど、ポイントは《大きく泳ぐ》 チマチマしたプルになっちゃダメって事なのでキックに合わせて掻くけど大きく伸びるように泳ぐ。今の私の最大のテーマ《大きく泳ぐ》。片手を前に伸ばしたらもう一方は下げる、というのは昨日Yコーチに言われた事。入水は角度に気をつけて泡を出さないように、キャッチしてハイエルボを意識しつつ身体の真ん中を掻いて最後まで押して…そう、頭の位置を決めて前を見ないようにしないとね。今日は2番手だったけど前がK君だから絶対に追いつけないのでぶつかる心配は無し(^◇^;) なんて色々なことを考えながら泳いでたら疲れました。

レッスン終了後はレスト10秒で25mFlyを2本。本当は4本やりたかったのに疲れて2本で心が折れました(>_<) 体重を落としてもっと泳ぎ込みして持久力をつけないと100mFlyはムリだよ(/_;)

 ? → 68.80kg

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