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久しぶりのマスターズ(^^)v

3月1日(土)【暖かくなりました。もう春ですね(^^)】

Sdsc00181 3月になりました暖かくなるのは嬉しいことですが、花粉症の恐怖に怯えるのもこの頃です 喉が痛いので風邪かとも思いますが、鼻水は花粉の始まり?とも思う訳です。アレルギー性鼻炎の薬は1か月分確保したし、風邪は薬を2日分飲んで治りました(^^)v
と思ったら友人が喉の痛みと鼻詰まりで苦しんでるとの事。薬を持ってお見舞いがてらマスターズに参加してこようかな?

その前にまずはホームのプールでいつものレッスン。土曜は他にやってくれるコーチが居ないのでアホなフロントもM川コーチにお任せ状態ただし、希望した初級→中級への格上げの希望は通りませんでした。まっ、次に上級が控えてるしそれでもOKかな?
セカンドキックを入れたFlyと入れないFlyとどっちも試してみるんですが、入れると進むし身体も上がるけど途中でリズムが狂います。入れないと身体の上がり具合はイマイチだけどちゃんとリズムを刻めます。息は充分に出来るのでしばらくはセカンドキック押さえ気味のFlyで行きたいなぁ…

上級クロールはKBちゃんが参加するようになってから少しハードになった気がするのは気のせいかな?今日もディセンディングが2セットでその後はIMでキック&スイムやクイックターン、ダウンはお決まりのFlyでした。

・初級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)
・目指せマスターズ!(60分)

さて、場所を都内某所に移してマスターズに参加。聞けば友人は風邪を引いているのに3時間も前からレッスンを受けているそうで、泳いで治す!まさにスイマーですな^^;

◎アップ 200m  ◎キック (20m、40m、80m、40m、20m)×2セット   ◎プル(パドル装着) (20m、40m、80m、40m、20m)×3セット  ◎スイム (20m、40m、80m、40m、20m)×3セット  ◎ダウン 120m  ★トータル 1,920m

ピラミッドの頂上が80mなので助かりました。キックは20mがFly、40mはBr、80mはFrと変えてみましたが、慣れないプールでのBaは迷惑になりそうなので止めておきました。どれもサイクルが決まってる訳ではないのでかなりゆっくりなペースで泳げたので、フォームの確認が出来ました。特に普段使うことのないパドルを使ってのセットでは久しぶりに広背筋の動きが分かって良かったです

そういえば…ココログも絵文字が使えるようになったんですね

 ? → 67.40kg → 66.50kg

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