フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« まずは体重を何とか落とそう! | トップページ | ハイエルボーが少し解った(^^)v »

筋肉痛が酷いので…

4月1日(火)【まだ朝晩は寒いです。桜は満開(*^^*)】

Sdsc00176 筋肉痛です(T^T) 昨日のパンプが原因なのは明白ですが翌日に筋肉痛が出るところなんざまだまだ若い?^^; この筋肉痛、ちゃんと使った所から痛くなるから身体って正直だなぁって思います。今回は太腿が最初に来ました、そして胸筋。なのにいつまで待っても広背筋は筋肉痛にならず(-_-;) デッドロー、デッドリフトのフォームが悪かったのか?ウェイトが軽かったのか?サボったのか^^; せっかく頑張ったのに結果(筋肉痛)が出ないというのは何か損した気分ですが、広背筋は明日かな?

と、言う(言い)訳で本日はオリジナルケアのみでギブアップ^^; 最近、火曜のスイミトレーニングに参加してないなぁ…足攣ってから躊躇しちゃってるんですよね(^◇^;)この心の弱さを何とかしないとイカンなぁとは思うんですが勇気が足りないみたいです。 

・オリジナルケア(60分)

オリジナルケア…ケアというよりもコア中心のエクササイズ。腹筋や背筋や骨盤周りを鍛えるのはピラティスと同じですが、ピラティスよりもストレッチに近いかな?でもコアの部分を動かすと身体の内から汗をかくんですね。太ってから身体が硬くなったのか前にも後ろにも行かなくなりました。元々後ろに反る系は苦手でしたが最近ますます…と思ったんですが実は余分な肉が邪魔してるんじゃないか?と思ってます。でもお相撲さん達って又割りなんてやっちゃうし身体、柔らかいですよね?

食事減らしてるんですが体重は減りません^^; やっぱり野菜ジュースってカロリー高い?

 71.3kg → 69.50kg  39.5%

« まずは体重を何とか落とそう! | トップページ | ハイエルボーが少し解った(^^)v »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 筋肉痛が酷いので…:

« まずは体重を何とか落とそう! | トップページ | ハイエルボーが少し解った(^^)v »