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肩甲骨がパンパン^^;

4月5日(土)【最後のお花見日和だそうです(^^)】

Sdsc00187 皆さん、お花見に出かけた様でプールはガラガラ^^; レッスン参加者も少なめの土曜日。今日は本当に良いお天気で私も泳いでる場合じゃないかな?とは思ったんですが、昨日のハイエルボーの効果か肩甲骨の周辺が筋肉痛というかパンパンに張ってる感じがしたので『この痛みを忘れる前に泳いじゃおう(^^)』とプールに向いました。

少し早くプールに到着したのでまずは昨日のおさらい。ハイエルボーのドリルをやると肩甲骨の周辺がビリビリ痛みます^^; 気持ち良い痛みです(^^)v いつもなら前の人を気にして顔を上げてしまうところですが、今日はコースに2人しか居ないので遠慮無く下を向かせて貰いました。ハイエルボーはクロールだけでなく、全部の泳ぎに有効なので勿論バタフライも泳いでみました。まぁ、バタフライは他にも色々と改善する要素が盛り沢山なのでハイエルボーになってるのかどうか良く解りません^^; レッスンの最後にやったのんびりバタフライなら100mでも泳げるんだけどなぁ…

・初級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)

上級クロールはアップ、ディセンディングの後に「では板を持って」とM川コーチが言うので『あれ?ここで板キック?』と思ったらただの板キックじゃありませんでした^^; 何とディセンディングの板キック(@0@;) 25mを60秒から始まって最後は30秒まで1本ごとに5秒短くなります。私は何とか頑張っても30秒かかる板キック。7本目の30秒はキツイなぁ^^;と思ってたら更に「サークルアウトした人は抜けて下さい」と厳しいお言葉^^; 頑張ったんですけど最後1本だけ間に合わず、でも一応は25m行っちゃいました。
って言うか後ろのお姉さま方はとっくにサークルアウトしてるのに誰も抜けないんだもん(笑)

あっ、一人だけ3本目で抜けた人が居たっけ。その人は最初から「ムリよ^^;1本も出来ないわ^^;;;;」と言うもんだから「1本も?最初は60秒ですよ^^; 60秒で25mの板キックが出来ないならビギナーに行ってください(ー"ー)」とM川コーチ。この人はいつも「出来ない、無理」とネガティブな発言しかせず、その度に周りの人が「大丈夫よ、出来るわよ」と励ましてあげるんですよね(・_・;) あまり良い印象を持ってないので『良く言った!(^^)M川コーチは(^^)//パチパチ』と心の中で喜んだ私でした。

 ? → 69.95kg

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