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スイトレよりもキツイ4種カーディオ(^◇^;)

5月22日(木)【もう夏なのか?^^;】

Sdsc00150 私の短水路大会が終わりました。K師匠達は京都まで遠征するそうです。千葉から辰巳、相模原そして京都まで参戦する(そして泳いだ数だけメダルをゲットしてくる)Yちゃんコーチは普通の人間じゃないわ^^; さすがマーメイド軍団。
大会が終わった後は色々と反省することが多くてレッスンに出てしまうんですが、本当は筋肉の疲れを取ってリセットしてから仕切りなおしする方が効果的らしいのね。大会直後は頑張って練習するクセに長続きしないからまた次の大会の前日に慌てるわけ^^; 

さて、次の大会ですが水泳を始めて4年目。とうとう今年はジャパンマスターズに参加します!今まで標準タイムが設けられてて、敷居が高いというイメージがあって避けてきたんですが、何とか標準タイムを突破したので晴れて参加となった訳です(^^)v 
「標準タイムは200mだけで50mや100mはそんなにレベル高いって訳でも無いし、スイマーのお祭りなのに参加しないの?」とK師匠やYちゃんコーチには言われてましたが、何か避けてきたんですよね^^; でも今年は『半フリ!もんじゃ!!』を合言葉に参加します。半フリだけじゃ…と思ったので最終日の半Flyと2個メにもエントリーしました。
また『泳げるのか?』と心配しないように、ガッチリ練習します(書いちゃったね^^;)

・初級バタフライ(30分)
・中級スイム 4種カーディオ(45分)

しばらくはダイエット&身体作り(特にコア部分)でスタジオも頑張ろう!と思うんですが残業後だとどうしてもプールだけになってしまいます。
今日は初級バタフライでY本コーチに「足が出てる!」と指摘されてしまいました。だから先週も言ったじゃない^^;
さて、待ちに待った(本当は先週やってほしかった)4種カーディオ。しかしこんな内容だとは思いもせず…

◎アップ 25m×4本(IM)  ◎キック 25m×4本(IM)  ◎スイム 100m×4本(IM)  ◎スイム 50m×8本(Fr/Ba、Fly/Br)  ◎スイム 100mIM×2本  ◎スイム 変則IM25m×8本(12.5mFr/12.5mIM)  ◎ダウン 100m  ★トータル 1,500m

ねぇ、アップとキックの後のスイムが100mFlyってどーゆー事?「すれ違いが難しいから片手Flyで良いですよ(^^)」って言うけど片手だろうが両手だろうが100mFlyはもう沢山だよぉ~(T^T) 前のY・Yコンビには引き離されたけど、後ろの二人を引き離しての一人旅^^; そう!良く見たら前が男性2人、後ろに男性2人で真ん中が紅一点のアタシ^^;
普通のスイトレだって前は45分で1,500mってキツイ方だったでしょ?それもFrだけで…4種で1,500mってどれだけ辛いんだい(>_<) それでも後ろの二人が完全サークルアウト状態だからレストが長くて助かりましたけど^^;

でも良い練習だったな(^^)v今夜はグッスリ眠れそうだわ(_ _).。o○ネムイ

 ? → 69.80kg

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