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2008グアム合宿 最終日

6月23日(月)【ピカピカの晴れ そして又もやスコール】

Dsc01704_2 さて、長かったと思ったグアム合宿も今日の練習が最後となりました。今年はオプションツアー等でサボった回が無かったので6回全部の練習に参加しました。土曜のパーティーの後は『明日は2部練習か…どっちか休んじゃおうかなぁ(^^;)』と思ってたのに後1回となると『もう少し頑張れたかも?』なんて思ってしまうから不思議(^◇^;)
いつもの通り5:50に起床してシリアルと牛乳で朝食を済ませて6:30にストレッチ、7:00~スイム開始です。夕べ、Aちゃんに言われて思い出したんですが、去年はこの最終日に長距離練習(中級1,000m、上級1,500m)が入ったんです。長距離が嫌いなAちゃんは恐怖だったようですが、期待に反して(?)長距離はありませんでした(^◇^;)

◎アップ 50m×3本(1.2本目は1分かけてゆっくり泳ぐ、3本目はビルドアップ)×4セット(1分15秒)  ◎スイム 50m×6本(1分)  ◎板キック 50m×6本(25mまでは板を立てて負荷を付けてダッシュ、後半はイージー 2分)  ◎プル 300m(クロール5掻き・背泳ぎ4掻きを繰り返し。同じ方向にグルグル回る  ◎スイム 50m×3本×4セット  ◎ダウン 100m  ★トータル 2,200m

アップのメニューを聞いた時に中級は1分40秒サイクルだったんです。アップとは言え1分40秒はちょっと余裕がありそう…でも過去、最短のサイクルは1分10秒だし、それがメインだった訳だし、アップが1分15秒で12本も出来るんだろうか?と葛藤していたんです。そしたらAコーチが「やってみたら?出来ると思うよ(^^)v」と言ってくれたので、昨日まではちょっと自分に甘えてた部分もあった気がするし、最後なんだから頑張ってみよう!って思って最終日にして上級コースに入れて貰ったわけです^^;

で、アップは何とか出来たんですが、次のスイムが50m1分のサイクル。これがムリでした(>_<)6本目で足が攣ってしまって残りの6本をリタイア(T^T) しかしこのままリタイアで終わるのはイヤだったので必死にストレッチして復帰した途端にキック(/_;)後半イージーだったし2分貰っていたから着いて行かれましたけど、またいつ攣るかと思うとヒヤヒヤしてました(・_・;)

最後のスイム50mは1.2本目がイージーで3本目に関しては…

1セット目…200mの時の100m→150mのイメージ(47秒)
2セット目…200mの時の50m→100mのイメージ(45秒)
3セット目…200mの時の最初の50mのイメージ(43秒)
4セット目…AllOut(40秒)

私にしては良いイメージで泳げたと思うんですが、実際にこのタイムで泳げたらジャパンマスターズの200mFrにもエントリー出きる訳です(^^) えっと、どうやって泳いだかと言うと47秒の時には1/3呼吸、45秒は1/5呼吸、43秒は1/7呼吸でAllOutはガムシャラ(笑)
まぁ実際には最後のAllOutが150m→200mの泳ぎになる訳で、それが40秒ということはありえませんから(^◇^;)

飛び込みの練習を少ししてからH美コーチにお願いをして、一緒に泳いで貰いました。どうしても25m16秒を切ってみたかったんです。もちろんH美コーチがFrの場合は飛び込んだ瞬間に見えなくなりますから(・_・;)H美コーチはBrでね(^_-)-☆
残念ながら結果は16秒7で目標達成ならずでしたが(25mノーブレで行くはずが20mで呼吸しちゃったんです(>_<))良い体験をさせて頂きましたm(__)m

部屋に戻ってシャワーを浴び、ホテルへ朝食のバイキングを食べに行ってから荷物を詰めて、大量のを作ってからチェックアウト。が深夜出発になるAちゃんやコーチ達にを配ってからバスの時間まで少しあったので庭を散策していたら又も突然のスコール。今年のグアムは本当に良くスコールに合いました。ドコかに雨女が居たのかな?^^;

見送りに来てくれたAちゃん達と『次は辰巳・ジャパンで会いましょう(^^)/"』とお別れして空港へ。残った$を使おうかな?とも思いましたが買いたいモノが全然無くて、唯一買ったのがペットボトルのお茶。しかもこれが$4って言うから空港内の値段って(@0@;)

今年も無事にグアム合宿が終わりました。出発前は練習に着いて行かれるのか?と不安になったし、上級クラスに入る勇気が無くて自分に甘えた練習になっちゃって、やっと最終日に上級クラスに入ったと思ったら途中リタイアと不本意ではありましたが、色々と勉強になったし、Flyに希望も持てたし、何より楽しかったので行ったカイがありました(*^^*)
泳いで食べて寝て、泳いで食べて寝て…ダイエットは出来なかったけど、充分なチャージが出来た5日間でしたv(#^_^#)v

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