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夏休みを取ってプールへ行く!

7月4日(木)【梅雨は明けたのか?】

Sdsc00357 1週間のご無沙汰です。月末から月初めは仕事が忙しくてとても帰りにフィットネスクラブに行く元気が残ってません(;´Д`) 以前は残業だろうが忙しかろうが張り切って通ったんだけどなぁ…今や大会が近いっていうのにこのテイタラク(”ていたらく”ってどんな漢字だ?)これではイカン!と本日は夏休みを取ってM川コーチのスイミングトレーニングに参加する事にしました(^^)v 3年前の夏休みのほとんどはこうやってM川コーチの平日レッスンに費やしたもんなのに(・_・;) 初心忘れるべからず!って言うよりも実はM川コーチに会いたかったからって理由が大きいかも^^; 先週も今週も土曜は用事が入っててM川コーチに会えないので、急遽夏休みを取った訳です。今日は訂正の締め切り日なんですが、もしも何かあったら何とかしてくれたまえ、部下の諸君(^◇^;)

・スイミングトレーニングB(45分)

そー言えば金曜昼のスイムトレに参加するのは初めてでした。以前は30分で25m×9本×3セット(45秒)と25m×7本×3セット(60秒)の2コースだったんですよ。今日の目的はもちろんFlyを泳ぐ事!

◎Fly25m×7本×2セット(60秒)  ◎25m×7本×4セット(45秒)  ★トータル 1,050m

60秒のサイクルだと結構楽にFlyを泳げるんですが、最後の人がちょっとジャマ^^; 1コース6人くらなんだから5秒間隔でスタートしても60秒あったら泳げるでしょ(・_・;)って言うよりも泳いで下さいm(__)m
45秒サイクルは1セット目の1本目だけFlyで後はFr。2セット目はFly・Ba・Br・Fr・Br・Ba・Fly。3セット目は23秒で周り、4セット目は20秒で周ってみました。
ちょっと自分に甘かったかな?とも思うけど、60秒サイクルでFly7本2セット泳げたのは気持ち良かった(^^)v 途中でダメになるかな?と思ったけど全然OKだったのは気持ち的にも大きな収穫。

 ? → 69.50kg

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