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2008グアム合宿 4日目pm

6月22日(日)【雷雨のち晴れ】

Dsc01690 我々の練習が終わり、人間とは思えない内容のコーチ練習が終わっても(今日のメインは2個メ8本 3分10秒って言ってたっけ(^◇^;) 止まない大雨はスコールと言うよりも雨季ですな。そして雨が降るとさすがのグアムも寒いです。

そんな中、コーチ練習が終わったAコーチのプライベートレッスンを受ける母上のカメラマンをやってきました。プライベートレッスンをずっとビデオ撮影してみたいんです。こんな機会は滅多に無いです(^^)映像に残しておけば何度でも繰り返し見られるし、ドコが悪いのかも一目瞭然ですわ(^0^)

レッスン終了後、大浴場で冷えた身体を温めていたらやっと雨も止みました。この大雨と雷の中ゴルフしていた人たちは(途中で中止したのかな?)一生懸命にクラブを拭いてました。ご苦労様ですm(__)m

部屋で昼食を取りながらビデオでさっきの泳ぎをチェック。雨が傘に当る音が煩くてAコーチの声があまり聞こえなかったのは失敗(>_<)
あまり食欲が無かったのでスパゲッティーの予定を止めてパンでも食べようかと思ったんですが、スーパーで買った冷凍のワッフルをまだ食べて無かったことを思い出してトースターで焼いてみました。これが美味(*^^*) 甘さもくどく無いし、焼いて直ぐに食べると柔らかいけど少し冷ますとカリカリになります。来年の朝食はコレだね(^^)v

そして夕方のレッスンまでお昼寝タイム(_ _).。o○ネムイ 極楽、ゴクラク♪

午後のストレッチはいつもより20分早く集合してTコーチによるストレッチ講座です。去年も教えて貰って、ビデオにも撮ったけど結局全然やってません^^; 年々、身体が太くなり硬くなる一方なので腰痛防止、Brのキック強化を考えたらやらなきゃダメだって事は分かっているんですが…

◎アップ 自由に25分  ◎スイム 飛び込んで100m×2本(5分)  ◎スイム 50m×2本×2セット(1分)  ◎スイム 飛び込んで25m×2本  ◎スカーリング講座 50m×2本  ◎ダウン 100m  ★ トータル1,450m

25分間のアップは1分30秒サイクルで前半はキック中心、後半は昨日習ったドリルの復習をしてみたので50m×16本。Brのドリルで手がFlyの時、キックのタイミングが分からなかったのでTコーチに聞いてみたら「手と足が同時に伸びてストリームラインを作る練習です」との事。
100mスイムは前半の50mを100m泳ぐ時の前半のスピードで、帰りはイージーというかリカバリー(イージーとリカバリーの違いは去年覚えたもんね(^^)v)
今日は飛び込んでからだったからか、1本目が37秒、2本目は38秒でした。ってそれじゃ50mのペースじゃないの^^;

この練習の時にね、ある男性が「僕が最初に行きましょう(^^)」と言うので行って貰ったんですよ。で、その男性の10秒後に私が飛び込んだので彼の泳ぎは見てなかったんです。飛び込んでしまうとイメージ練習というのが頭に無くてダッシュしちゃったんですね。そしたら残り5mで何故か頭にバシャバシャ水がかかるの(・_・?) 『この水は何なんだっ!』と前を見たらドルフィンキックを打つ足が目の前に見える訳(@0@;)『えっ?うそ!何でっ!!』と思ったけどその足を避けて前の男性とほぼ同時にタッチ(^0^)/泳法は自由なんで文句は言いませんがこれってどうなの(^^;) もちろん2本目の前に『次は何を泳ぎますか?』と聞きましたよ(-_-;)

50mスイムの1本目は12.5mまでダッシュ、残りをイージーで2本目がダッシュ。こちらは1本目が39秒、2本目が40秒。これは飛び込みが無いので…ということにしておきましょう^^;
25mスイムはもちろん飛び込み&浮き上がりそしてダッシュ。1,2本とも16秒5。16秒の壁は厚かった(>_<)

Tコーチからミドルとリア、そして背泳ぎのスカーリングを教わりました。「進む必要は無いし、パドルを着けて筋力アップを計るのとは別。手に水の感触、感覚を養う練習です」と言われました。

夜はAちゃんとMさんを招いての夕食会。日本から空輸したうなぎの蒲焼のうなぎご飯が美味でした(^^) コンビニで買い物を済ませ、荷物を作ってとうとう明日が最後の練習となりました。

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