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アクアに出ると言ってから1週間^^;

8月15日(金)【晴れてました。暑かったです(-_-;)】

Sdsc00411 「時間がある限りアクアに出なさい!」と言われてから1週間…歯医者だったり飲み会だったりで時間が無くてプールにも行かれませんでした(T^T) 明日も予定があるのでこのままだと1週間まるまる何もしない(飲み食いはしてる^^;)ことになってしまうので、今夜は泳ぎに行きましょう!と水着持参で出勤。しかし、ホームのプールは面白いメニューが無い曜日なのでした(-_-;)

そこで!お盆休みの友人が久々に都内某所のクラブに行くというので便乗することにしました。帰りは多分、焦って終電に乗ることになりそうですがどうせ明日は土曜日だもんね(^^)

まずは中級背泳ぎ。S藤コーチが頭を押さえて「プルが僕に当らないように少し大きく広げてくださいね」と(*__) 何だか気分良いぞ(笑) 入水の時に探りながら入れてる感じがあるので、もっと勢いに任せてテンポ良く入水する事とのアドバイスを貰って中級バタフライへ。
S藤コーチのレッスンは泳がせてチェックするみたいで、何本も泳ぎましたね。バタフライは特に問題無いそうです^^; うーん、かなり気を使って泳いだからでしょうか?これがダッシュになるとダメダメになるのよね^^;

・中級背泳ぎ(30分)
・中級バタフライ(30分)
・中級クロール(30分)
・目指せ!1,000m(45分)

中級クロールの時がちょうど北京五輪の柔道100kg超級決勝で、レッスンそっちのけでプールの壁に映る決勝戦を観てしまいました^^; 金メダルおめでとう\(^O^)/

クロールも特に問題は無いそうで^^; スイムトレーニングに突入。以前参加した時の【目指せ!1,000m】は「1,000を泳げるようになりましょう!」と言う趣旨だったと記憶しているんですが、メニューを見ると明らかに1,000mを超えてる(@0@;) なんでぇ~

◎アップ80m  ◎フィンキック/フィンスイム40m×8本  ◎プル60m×8本  ◎スイム40m×5本(1分15/1分10/1分/50秒/45秒/-)×2セット  ◎ダウン80m  ★トータル1、360m

フィンキック&スイムの辺りが心拍数の上がり所だったみたいできつかったですが、スイム40mは全部ダッシュでっていうのは有り得ないでしょ^^; 1セット目は真面目にダッシュしてみましたが2セット目は持ちませんでしたのでイーブンで泳がせて貰いました。
でも久々に良い感じで泳げました。シャワーもそこそこに終電1本前に乗って帰りましたとさ(^◇^;)

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