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そしてまた週末がやってきた(^^)v

9月13日(土)【また夏が戻ってきた(^^)v】

Sdsc00706 「みなさぁ~んこんにちわ(^^) 水かけても良いですかぁ~」なんて可愛いこと言うリスの双子に翻弄されて水着もみてないのにビッチョびちょにされた月曜日(^^) あの日からまた夏が戻ってきたような気温になりました。ところでディズニーシーの【チップ&デールのクールサービス】って企画を考えた人って凄い!それを通した上層部も太っ腹(^◇^;) 服が濡れたとか携帯やカメラが壊れたなんて苦情をどうするか?はちゃんと考えたんですよね、きっと…

さて、今週もそんな訳で週の始めから遊んでしまってクラブには行かず仕舞い^^;また週末に纏めて泳ぐ人になってしまいました。でもね、今週末は3連休なんですわ\(*^o^*)/泳がなきゃ!!
でまずはM川レッスン。今日の中級バタフライは半分過ぎてもフィンを履かしてくれません。まだかなぁ…と思っていたら「今日は最後にフィン着けて泳いで貰って、良い気分のまま終わりにしますからもう少し我慢しましょうね」だって(笑)その言葉の通り、片手バタフライやドリルにスイムをこなしてから最後にフィン着けてスイム。いやぁ~気持ち良かった(^^)v

上級クロールはアップ終了後、フィンを着けてのカーディオ&ディセンディング。今日のカーディオは40秒でしたがフィン着けてるので余裕のよっちゃん(^^)v ALLバタフライでも何とも無かったもんね(笑) ディセンディングも半分まではバタフライで、すれ違いができなくなってからは背泳ぎ。上級クロールなのに良いのかな?

・中級バタフライ(30分)
・上級クロール(45分)
・目指せ!マスターズ(60分)

場所を都内某所に移してスイムトレーニングに参加。ギリギリの時間に着いてしまったので少し泳ごうと思ったらそれがもうアップの始まりだったらしい^^;

◎アップ 200m   ◎キック 40m×8本(1分)   ◎プル 40m×10本(1分10秒)  ◎スイム 80m/60m/40m/20m×3セット   ◎飛び込み練習   ◎ダウン 120m   ★トータル1,640m+α

メニュー表にはキック10本だったんですがK合コーチが間違えて8本で終わらせたみたいです。キックは先頭じゃなかったのでFr・Fly・Fr・Brを繰り返していたので何本か解らず言われるがまま^^; プルは先頭で数えていたのでK合コーチが「ラスト!」と言った時に『まだ3本残ってます^^;』と訂正して泳ぎました。なので時間が余ったらしく飛び込み練習が追加。間違えたよりもスイムの3セットが速かったのかな?もう少しゆっくり泳いだ方が良かったのかも^^; 最初から飛ばして保つところまで頑張るタイプなのでペースが良く解らない(^◇^;) それでも今日は全部クイックターンで泳げたので(1回失敗したけど)良しとしましょう。

そして今日のメインはマンゴーシャワーのかき氷\(*^o^*)/ 夏の暑い時に食べたかったんだけど時期を逃してしまって、悔しかったですがやっと食べられました(^^)v

 ? → 71.35kg → 70.25kg

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