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オリンピックのメダリストコーチ(^^)v

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ずっと山登りのカテゴリーしか書いていませんが、水泳は続けてます^^;止めてません。
それでも今は山登りが主になってしまったので、週に1回くらいしか泳いでないけど…

会社帰りにプールへ寄ってもスイムレッスンが遅い時間にしか無いので、どうも時間が潰せないのでついつい遠ざかってしまって…それでも去年までは水・金と遥々東京まで遠征していったのですが、コーチが変わってからはそちらもご無沙汰^^;

そんな時、ホームのフィットネスクラブでシドニーオリンピックの女子メドレーリレーで銅メダルを取った大西順子さんがコーチをしてくれるという企画が張り出されておりました(・∀・)イイ!

週1回で合計4回。しかもお値段は4回で¥4,200w(゚o゚)w 格安じゃないですか!前に大西さんが来た時には1回¥5,000近かったような記憶があるんですけど…

定員は16名との事なので『もう満員かな?』と申しこんでみたら全然余裕で入れて貰えました^^; 時間が遅いのが難点ですが^^; 平日の夜に格安なこの企画を”見逃す手は無い、行け!ウイーンへ♪”じゃなくてプールへ^^;

そんな訳で第1回目。スイムレッスンというからにはドリル中心かと思ったのに…Σ(゚д゚;)

☆アップ 100m 
☆SWIM 25m☓8本(2本ずつ Fr、Br、Ba、Fly)

☆ドリル&SWIM(Frで)
●サイドキック12.5mずつ左右 25m
●左手前、片手右プル 25m
●右手前、片手左プル 25m
●スイム 1/3呼吸          ●を3セット

☆プル(75m以外はFr)
◎ゆっくり大きく 25m
◎前半より後半を速く 50m
◎Fly・Ba・Br 75m
◎Ba・Br・Fr 75m
◎前半より後半を速く 50m
◎ゆっくり大きく 25m

☆ドリル&SWIM(Baで)
●片手右(反対の肩を出す・ローリング) 25m
●片手左(反対の肩を出す・ローリング) 25m
●両手プル(肩甲骨意識) 25m
●スイム 25m              ●を3セット

☆ダウン 100m

合計1,300m

本当はこの他にもメニューはあったけど時間の都合でカットされ、決められていたサイクルは無くなりました^^; だってそんなレベルじゃないもん、ウチのクラブ^^;

背泳ぎではコースロープを目標に泳ぐ事、常に重心を前、Frの掻き始めに力を入れて水を捉える等、中々良い練習でありました。疲れたけど^^;

実はこのスイムレッスン、2クールありまして、とりあえず1クールだけ申し込んだけど良さそうなので早速2クール目も申し込み完了(^^)vしばらくはこれで頑張ります(*゚▽゚)ノ

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